Home Remedies for Stomach Cramps: पेट में अचानक उठने वाला दर्द और क्रैम्प्स (stomach cramps) अक्सर हमें कमजोर और बेचैन कर देते हैं. कई बार गैस, अपच, या पेट की मांसपेशियों में खिंचाव के कारण ये समस्या बढ़ जाती है. ऐसी स्थिति में दवाइयां लेने से बेहतर है घरेलू नुस्खे अपनाना. हमारे किचन में मौजूद साधारण सी चीजों से बनाए गए लेप (herbal paste) मिनटों में पेट दर्द और क्रैम्प्स को कम करने में मदद करते हैं.

डॉ. उपासना बोहरा का कहना है कि, पेट में क्रैम्प्स अक्सर अपच, गैस, डिहाइड्रेशन, या ज्यादा तैलीय भोजन के कारण होते हैं. कभी-कभी महिलाओं में पीरियड्स के दौरान भी पेट में तेज दर्द महसूस होता है. ऐसे समय पर तुरंत राहत के लिए घरेलू लेप काफी कारगर साबित हो सकते हैं.

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अदरक और हींग का लेप

• अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पेट की सूजन और दर्द को कम करते हैं
• हींग गैस और पेट फूलने की समस्या दूर करती है
• अदरक को कद्दूकस करके उसमें एक चुटकी हींग और थोड़ा गुनगुना पानी मिलाकर लेप बना लें.
• इस लेप को नाभि के आसपास लगाएं। कुछ ही मिनटों में दर्द और क्रैम्प्स में आराम मिलेगा

अजवाइन और सरसों के तेल का लेप

• अजवाइन पाचन तंत्र को दुरुस्त करती है और गैस की समस्या को दूर करती है
• सरसों का तेल गर्म तासीर वाला होता है, जो पेट में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है
• अजवाइन को पीसकर उसमें थोड़ा सरसों का तेल डालकर गाढ़ा लेप बना लें। इसे हल्का गुनगुना करके पेट पर लगाएं

हल्दी और एलोवेरा का लेप

• हल्दी प्राकृतिक एंटीसेप्टिक है और पेट की सूजन कम करती है
• एलोवेरा जेल पेट की जलन और ऐंठन को कम करने में मदद करता है
• हल्दी पाउडर में एलोवेरा जेल मिलाकर पेस्ट बना लें और नाभि के आसपास लगाएं

सावधानियां भी जरूरी है

• अगर दर्द बहुत तेज है या लंबे समय तक बना रहता है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें
• लेप लगाने से पहले उसे हल्का गुनगुना कर लें
• बच्चों और गर्भवती महिलाओं को यह नुस्खे अपनाने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए

पेट में क्रैम्प्स एक आम समस्या है, लेकिन इसका तुरंत और आसान समाधान आपके किचन में ही मौजूद है. अदरक, अजवाइन, हींग, हल्दी और एलोवेरा जैसे घरेलू नुस्खों से बने लेप न केवल दर्द को शांत करते हैं, बल्कि लंबे समय तक राहत भी देते हैं.

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Disclaimer: यह जानकारी रिसर्च स्टडीज और विशेषज्ञों की राय पर आधारित है. इसे मेडिकल सलाह का विकल्प न मानें. किसी भी नई गतिविधि या व्यायाम को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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