आज के टाइम में हर किसी के सुबह एक ही चीज से शुरू होती है. जिसमें अलार्म की आवाज सुनते ही आप आंख खोलते हैं और सीधा मोबाइल फोन हाथ में आ जाता है. पहले नोटिफिकेशन चेक करते हैं, फिर इंस्टाग्राम या व्हाट्सएप पर पहुंच जाते हैं. किसी दोस्त की नई फोटो, किसी का स्टेटस अपडेट, और फिर ईमेल या ऑफिस के मैसेज. कुछ देर में बिना बिस्तर से उठते ही आधा घंटा या उससे ज्यादा बीत जाता है. ये आदत अब लगभग हर किसी की लाइफ का हिस्सा बन चुकी है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह उठते ही मोबाइल देखने की ये आदत हमारे दिमाग, शरीर, मूड पर कितना गहरा असर डाल रही है. तो आइए आज हम आपको बताते हैं कि कैसे सोते-जागते मोबाइल का यूज करना हमारे शरीर और दिमाग के लिए जानलेवा असर कर रहा है. 

सोते-जागते मोबाइल यूज कैसे करता है? जानलेवा असर

1.  आंखों और शरीर पर असर – मोबाइल की स्क्रीन से निकलने वाली ब्लू लाइट आंखों के लिए जहर की तरह होती है.सुबह-सुबह इसे देखने से आंखों में जलन, सूखापन और सिरदर्द होने लगता है.लेटे-लेटे मोबाइल चलाने से शरीर का पोस्चर बिगड़ता है, जिससे गर्दन और पीठ में दर्द शुरू हो जाता है.लंबे समय तक ये आदत रहने पर स्पाइन की प्रॉब्लम भी हो सकती है.

2. स्ट्रेस और एंग्जाइटी का बढ़ना – जैसे ही आप सुबह उठते हैं और सोशल मीडिया खोलते हैं, तो दूसरों की पोस्ट, डरावनी न्यूज हेडलाइंस और ऑफिस की टेंशन भरी ईमेल्स सामने आ जाते हैं. इन सब चीजों से आपका दिमाग बेचैन हो जाता है, और दिन की शुरुआत ही चिंता से होती है.  जब आप उठते ही मोबाइल की चमकती स्क्रीन और हजारों नोटिफिकेशन में घिर जाते हैं, तो आपका दिमाग बिना वार्मअप के तनाव, चिंता और थकान में चला जाता है. 

3.  दिमाग पर सीधा असर – सुबह के वक्त हमारा दिमाग एक साफ स्लेट की तरह होता है. ये समय  उसे अच्छी बातों और पॉजिटिव सोच से भरने का होता है लेकिन जब आप उठते ही स्क्रीन पर बमबारी जैसी सूचना लेने लगते हैं, तो दिमाग थक जाता है. इससे आपकी ध्यान लगाने की क्षमता कम होती है, फैसले लेने में मुश्किल होती है और आप दिनभर चिड़चिड़े या सुस्त महसूस करते हैं. 

 4. काम और पढ़ाई में गिरावट – मोबाइल की लत आपके फोकस करने की क्षमता को कम कर देती है. सुबह उठते ही स्क्रीन देखने से दिमाग थक जाता है, जिससे आप दिनभर फोकस नहीं कर पाते और इसके कारण  काम में गलती, पढ़ाई में मन न लगना, और कई तरह के परेशानियां होती हैं. 

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