Homemade ORS: जब मौसम बदलता है तो हमारा शरीर भी उस बदलाव को महसूस करता है. कुछ लोगों को इन बदलावों की वजह से पेट खराब होना, उल्टी-दस्त लगना, बुखार आना या फिर थकावट और कमजोरी जैसी समस्याएं होने लगती हैं. शरीर से बहुत सारा पानी और जरूरी नमक यानी इलेक्ट्रोलाइट्स बाहर निकल जाते हैं. इससे चक्कर आ सकते हैं, शरीर सुस्त लगने लगता है और डिहाइड्रेशन यानी पानी की कमी हो जाती है.
ऐसे में सबसे ज्यादा जरूरत होती है शरीर को जल्दी से जल्दी हाइड्रेट करने की यानी फिर से पानी और जरूरी मिनरल्स देना. इसी काम के लिए ORS बहुत काम आता है. ORS एक तरह का नेचुरल ड्रिंक होता है, यह शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करता है. ORS पीने से उल्टी-दस्त की वजह से जो नमक और पानी शरीर से निकल गया है, वह फिर से मिल जाता है. बाजार में पैकेट वाला ORS तो मिलता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे आप घर पर भी बहुत आसानी से और कम खर्च में बना सकते हैं. तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि घर पर नेचुरल ORS कैसे बनाएं.
घर पर ORS बनाने का आसान और नेचुरल तरीका
1. अगर आपके पास ORS का पैकेट नहीं है या आप नेचुरल और सस्ता ऑप्शन चाहते हैं, तो एक साफ बर्तन में 1 लीटर पानी डालें, यह पानी उबला हुआ और ठंडा किया हुआ हो या फिल्टर किया हुआ हो, ताकि कोई संक्रमण न हो.
2. अब इसमें 6 छोटे चम्मच चीनी डालें. यह नॉर्मल सफेद चीनी होनी चाहिए.
3. इसके बाद इसमें 1 छोटा चम्मच नमक डालें.
4. अब इस घोल को अच्छी तरह मिलाएं, जब तक चीनी और नमक पूरी तरह घुल न जाएं.
5. इस घोल को एकदम से ज्यादा मात्रा में न पिएं, वरना पेट भारी लग सकता है. साथ ही दिनभर में जरूरत के हिसाब से थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पिएं.
कब पिएं घर का बना ORS?
1. बार-बार उल्टी या दस्त होने पर घर का बना ORS पिएं.
2. जब तेज बुखार से शरीर से पसीना बहुत निकल जाए, तो घर का बना ORS पी सकते हैं.
3. बहुत गर्मी में बाहर रहने के बाद घर का बना ORS पिएं.
4. भारी एक्सरसाइज या दौड़ने-भागने के बाद भी घर का बना ORS पीना फायदेमंद होता है.
5. जब चक्कर आए, कमजोरी या थकावट महसूस हो तो घर का बना ORS पिएं.
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