Mouth Symptoms: हम अक्सर अपने चेहरे की चमक, बालों की खूबसूरती और त्वचा की सेहत पर ध्यान देते हैं, लेकिन मुंह के अंदर झांकना भूल जाते हैं. जबकि सच यह है कि हमारा मुंह शरीर का आईना होता है. यहां होने वाले छोटे-छोटे बदलाव हमारी सेहतके बारे में बहुत कुछ कह देते हैं.

डॉ. बिमल छाजेड़ का मानना है कि “मुंह में दिखने वाले बदलाव शरीर की पोषण स्थिति और कई बार गंभीर बीमारियों का शुरुआती संकेत हो सकते हैं.

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होंठों के कोनों पर दरारें

अगर आपके होंठों के किनारे बार-बार फटते हैं तो यह Vitamin B2 की कमी होने की संभावना है. इसके अलावा आयरन और जिंक की कमी भी इस समस्या का कारण हो सकती है.

मसूड़ों से खून आना

ब्रश करते समय या खाना खाते समय मसूड़ों से खून आना सामान्य नहीं है. यह अक्सर Vitamin C deficiency का लक्षण हो सकता है. इसके अलावा दांतों की सही सफाई न करना और बैक्टीरिया का जमाव भी इस समस्या को बढ़ा सकता है. ऐसे में आंवला, नींबू और संतरा जैसे फलों का सेवन फायदेमंद होता है.

मुंह में बार-बार छाले

अगर आपके मुंह में बार-बार छाले होते हैं तो यह केवल गरम चीजें खाने या एसिडिटी की वजह से नहीं है. यह Vitamin B12 deficiency, आयरन की कमी की वजह से हो सकता है. समय रहते इस पर ध्यान देना जरूरी है, क्योंकि लगातार छाले पाचन से जुड़ी गड़बड़ी का भी संकेत हो सकते हैं.

मुंह में जलन

मुंह या जीभ में जलन होना iron deficiency anemia और Vitamin B complex deficiency से जुड़ा हो सकता है. ज्यादातर महिलाओं में यह समस्या देखने को मिलती है. अगर लगातार जलन हो रही है तो इसे हल्के में न लें और तुरंत जांच कराएं.

कैविटी की समस्या

दांतों में कैविटी केवल ज्यादा मिठाई या चॉकलेट खाने से नहीं होती. यह शरीर में calcium और Vitamin D की कमी का नतीजा भी हो सकती है. अगर हड्डियों और दांतों को मजबूत रखना है तो दूध, दही और धूप का सेवन जरूर करें.

दांत में दर्द और कमजोरी

लगातार दांत दर्द, दांतों का कमजोर होना या दांत टूटना यह संकेत देता है कि शरीर में खनिज minerals की कमी है. खासकर कैल्शियम, फॉस्फोरस और विटामिन डी की कमी इस परेशानी का कारण बनते हैं.

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Disclaimer: यह जानकारी रिसर्च स्टडीज और विशेषज्ञों की राय पर आधारित है. इसे मेडिकल सलाह का विकल्प न मानें. किसी भी नई गतिविधि या व्यायाम को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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