Foot Pain Relief: हमारे पूरे शरीर का बोझ हमारे पैरों पर होता है. चलना-फिरना, भागदौड़ करना, ऑफिस या घर के का, हर गतिविधि में पैरों का अहम योगदान होता है. यही कारण है कि दिन के अंत में अक्सर पैरों में दर्द या सूजन हो जाती है. कई बार तो यह दर्द इतना बढ़ जाता है कि नींद भी पूरी नहीं हो पाती. हालांकि, दवाइयों पर निर्भर रहने से बेहतर है कि आप कुछ घेरूल उपाय अपनाएं. ताकी जल्द राहत मिल सके.

डॉ. उपासन बोहरा बताती हैं कि लहसुन का तेल पैरों के दर्द के लिए बेहद असरदार माना जाता है. क्योंकि ये पैरों की सूजन और दर्द दोनों को कम करने में मदद करता है.

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कैसे बनाएं और लगाएं लहसुन का तेल?

• 10 लहसुन की कलियों को कुचलकर सरसों या नारियल के तेल में डालें.
• इस मिश्रण को हल्की आंच पर पकाएं, जब तक लहसुन सुनहरा न हो जाए.
• ठंडा होने पर इसे छान लें और स्टोर करके रख लें.
• सोने से पहले पैरों पर हल्के हाथों से 10 मिनट तक मालिश करें.
• नियमित इस्तेमाल करने पर एक हफ्ते में ही पैरों की swelling और pain कम होने लगेगा.

इन तेलों का भी कर सकते हैं इस्तेमाल

सरसों का तेल

यह रक्त संचार को बेहतर बनाता है और मांसपेशियों की जकड़न को दूर करता है। जिन लोगों को लंबे समय तक खड़े रहने की वजह से पैरों में heaviness और tiredness महसूस होती है, उनके लिए सरसों का तेल बेहद फायदेमंद है.

नारियल का तेल

नारियल त्वचा को मुलायम बनाने के साथ-साथ पैरों की नसों और मांसपेशियों को भी आराम देता है. यदि पैरों में burning sensation या ज्यादा थकान महसूस होती है तो हल्के गुनगुने नारियल तेल से मसाज करना बेहद लाभकारी है.

लैवेंडर ऑयल

यदि आपको पैरों में दर्द के साथ नींद की समस्या भी है, तो lavender oil सबसे बेहतरीन विकल्प है. इससे पैरों की मालिश के साथ-साथ मन को भी रिलैक्स करता है. आप इसे नारियल या ऑलिव ऑयल में मिलाकर मालिश कर सकते हैं.

ऑलिव ऑयल

ऑलिव ऑयल में मौजूद anti-inflammatory compounds पैरों की सूजन और stiffness को दूर करते हैं। जिन लोगों को अक्सर ankle pain की समस्या होती है, उनके लिए यह तेल बहुत फायदेमंद है.

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Disclaimer: यह जानकारी रिसर्च स्टडीज और विशेषज्ञों की राय पर आधारित है. इसे मेडिकल सलाह का विकल्प न मानें. किसी भी नई गतिविधि या व्यायाम को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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